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时间:35分钟

香菜奶油辣味牛排

稍加考虑(加上美味的嫩汁), 这些圆眼牛排可以烤了!

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成分

  • 4块牛眼牛排，切成3/4英寸厚(每块约4盎司)
  • 2/3杯准备好的意大利酱
  • 1/4杯切碎的新鲜香菜，分成两份
  • 一汤匙辣椒粉
  • 半杯酸奶油

    • 快速的事实

  • 35分钟
  • 4份
  • 258千卡热量
  • 26克蛋白质

    • 烹饪

    1. 将调味汁，2汤匙香菜和辣椒粉混合在一个小碗里. 混合酸奶油, remaining 2 tablespoons cilantro and 1 tablespoon dressing mixture in another small bowl; season with salt, 根据需要. 盖上盖子，冷藏至可以食用.
    2. Place beef Steaks and remaining dressing mixture in food-safe plastic bag; turn Steaks to coat. 将包装袋密封，放入冰箱腌制6小时或过夜, 把偶尔.
    3. Remove Steaks from marinade; discard marinade. 将牛排放在网格上，在中等的，灰覆盖的煤上. 烧烤, 覆盖, 在预热好的燃气烤架上用中火加热10到12分钟, 时间保持不变)至半熟(145华氏度), 把偶尔. (不要煮过头.)
    4. Carve Steaks into thin slices; season with salt and pepper, 根据需要. 与香菜酸奶油混合物一起食用.

    营养

    服务公司规模 卡路里 总脂肪 胆固醇 总碳水化合物 蛋白质
    4 258千卡 15g 73mg 2g 26g

    * %每日摄入量告诉你一份食物中有多少营养素对你的每日摄入量有贡献 饮食. 2,000 每天的卡路里用于一般营养建议. 6克饱和脂肪; 2克单不饱和脂肪; 碳水化合物; 0.2 g纤维; 4.7毫克烟酸; 0.维生素B6 4mg; 1.4mcg维生素B12; 2.2毫克铁; 28.4微克硒; 锌; 胆碱;

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